TRANSFORME TON CORPS DÉFINITIVEMENT AVEC BOOTYGAINS
(sans salle de sport & sans privation)
alicuizz
BOOTYGAINS MAISON
BOOTYGAINS MAISON
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Le BOOTYGAINS MAISON est un programme sportif à faire depuis chez soi avec des exercices réellement efficaces. Ce plan est fait pour toi si tu veux :
- perdre du gras et prendre du muscle le plus rapidement possible
- afficher une transformation physique flagrante & durable
- suivre une méthode efficace déjà adoptée par + de 15 000 femmes
- basé sur les dernières études scientifiques et validé par un médecin
↪️ LE programme sportif fait pour les femmes qui veulent obtenir les résultats dont elles ont toujours rêvé DEPUIS CHEZ SOI 💕
Imagine si tu pouvais enfin obtenir ton corps de rêve sans aller à la salle de sport & en continuant à manger ce que tu aimes ?
Il y a 10 ans, j’étais à ta place.
Je passais des heures à essayer de me renseigner sur le sport à la maison, je ne trouvais que :
- des vidéos fessiers sur YouTube (spoiler : ce ne sont pas des circuits de 10 minutes sans temps de repos qui vont te faire prendre des fessiers...)
- des entraînements pour la salle de sport que j'essayais d'adapter à la maison (spoiler : ça ne marche pas)
- des exercices que je n'arrivais pas à faire (spoiler : c'est normal, ils n'étaient vraiment pas à faire...)
Résultat : j'avais toujours cette bouée sur le ventre et les fessiers complètement plats.
J’étais de plus en plus découragée, je perdais confiance en moi, j’étais obsédée par les calories et par le corps parfait de ces fitgirls...
Pourtant aujourd’hui J'AI COMPRIS.
Après le succès fulgurant de BOOTYGAINS depuis 2022, nous avons voulu créer son équivalent le plus complet possible… mais cette fois, pour t’entraîner à la maison.
Pourquoi cela a pris autant d'années ?
Car réaliser un programme maison EFFICACE (oui, j'appuie sur ce mot car malheureusement il n'en existe pas beaucoup...) est complexe. La plupart des plans que tu trouveras :
❌ n'incluent pas de surcharge progressive (indispensable pour avoir des résultats)
❌ semblent oublier toute notion de biomécanique et d'hypertrophie sous prétexte que c'est un programme "maison"
❌ ou pire, ne proposent que de faire des squats dans le vide avec 15 secondes pour souffler entre deux exercices...
Or, il est indispensable :
✅ d'effectuer des séries & répétitions avec des temps de repos pour prendre des fessiers
✅ de choisir des exercices réellement efficaces en s’appuyant sur des principes simples de la biomécanique
✅ de suivre un programme adapté en se basant sur des études scientifiques
C'est pour cela que j'ai décidé de créer le BOOTYGAINS MAISON.
L'objectif était clair : créer un programme faisable depuis chez soi avec ou sans matériel, accessible aux débutantes et challengeant pour les plus confirmées grâce à un système de niveaux et surtout... réellement efficace.
Comment se présentent les séances ?
Le bootygains maison est un programme 2-en-1 avec deux parties totalement différentes :
- un programme de musculation : séances détaillées, +50 exercices expliqués en vidéo, conseils...
- un programme de circuits training : +12 vidéos différentes à suivre en direct
Pour quels objectifs ?
Le Bootygains maison s'adapte à tous les objectifs grâce à un système intelligent de training : perte de gras, prise de muscle, recomposition corporelle, tonification...
Que contient le bootygains maison ?
un programme de 12 semaines de musculation (qui peut être rallongé ou renouvelé à l'infini)
un programme de 12 semaines de circuits training à suivre avec des vidéos en direct (qui peut être rallongé ou renouvelé à l'infini)
50 exercices de musculation maison détaillés à l'écrit (techniques, alternatives, intensification) ET en vidéo
version sans ou avec matériel (élastique, haltères) : la technique est expliqué en vidéo pour toutes les options
un guide pour optimiser tes séances à la maison
un guide pour prendre des fessiers à la maison
un guide sur le ventre plat & les abdos
des vidéos de mobilité, souplesse et échauffements
Le programme est sous la forme de vidéos et ebook.
Imagine maintenant si tu pouvais :
avoir la silhouette que tu as toujours voulue DEPUIS CHEZ TOI : des fessiers bombés, le ventre plat, des jambes élancées et des courbes féminines
manger tous les aliments que tu aimes sans culpabilité et surtout sans prendre de gras
t'entraîner dans ta chambre avec ta musique sans que personne ne te voie
faire tes séances tout en sachant pertinemment qu’elles t’apporteront des résultats incroyables d'ici quelques semaines
vivre dans un corps en bonne santé dans lequel tu te sens belle, confiante et énergique
être fière et heureuse quand tu te regardes dans le miroir
C’est ce que tu peux obtenir dès ce soir.
Comment ?
↪️ En rejoignant BOOTYGAINS MAISON, le SEUL programme qui te permet d’obtenir une transformation physique rapide et durable depuis chez toi.
Le mieux dans tout ça?
Le programme est régulièrement mis à jour et en rejoignant le programme, tu accèdes GRATUITEMENT à toutes les futures mises à jour (tu n’as pas à repayer tous les mois, après ce soir, tu auras accès au programme à vie)
FAQ
Quel niveau faut-il pour suivre le programme ?
Il est autant adapté aux débutantes qu’aux plus expérimentées.
Tout est expliqué pour celles qui ne soient jamais entraînées puissent commencer dans les meilleures conditions.
Les pratiquantes plus expérimentées s'y retrouveront également et découvriront des exercices plus complexes;
Comment puis-je être sûre d'avoir des résultats?
Je te garantis qu'en suivant le programme sérieusement, tu auras des résultats à la fin de celui-ci.
Est-il adapté pour une perte de poids ?
Oui, pratiquer du renforcement musculaire lors d'une perte de poids est indispensable afin de perdre du gras et non du muscle et d'obtenir un corps tonique en fin de compte.
Tu peux consulter les témoignages des femmes du programme et tu pourras voir de nombreuses transformations réussies !
Si ton but est de perdre du gras, je te conseille de compléter le programme par le guide sur la sèche afin de maximiser tes résultats.
Est-il adapté pour une prise de masse ?
Oui, les séances du programme sont pensées pour prendre du muscle, en particulier des fessiers, en associant un surplus calorique à la pratique sportive.
Quel alimentation dois-je adopter ?
Dans le programme tu retrouves un mini-guide pour t'aider à adapter ton alimentation à côté de ta pratique sportive et t'assurer que tu obtiennes des résultats significatifs.
En combien de temps puis-je avoir des résultats ?
Tu auras tes tout premiers résultats au bout de 15 jours et tu afficheras une véritable transformation à la fin du programme si ton implication est maximale.
Faut-il avoir du matériel ?
Non, ce n'est pas obligatoire d'avoir du matériel pour commencer le programme. Par la suite, tu pourras en acheter : toutes les recommandations figurent dans le programme.
Comment se passe l'achat ?
Après avoir effectué le paiement (cryptage de tes données bancaires ultra-sécurisé) tu recevras le programme dans tes mails immédiatement.
Faut-il payer plusieurs fois ?
Non, c'est un paiement unique.
Par la suite, tu auras accès au programme à vie et tu bénéficieras des mises à jour gratuitement.
Les programmes ont-ils été fait uniquement par Alicuizz ?
Ils ont aussi été relu et validé par un diplômé STAPS et par une docteur en médecine ayant passé un diplôme universitaire en nutrition.
Puis-je entrer en contact avec toi après l'achat du programme ?
Oui, bien sûr ! Après avoir acheté le programme, tu peux nous contacter par le formulaire de contact du site ou à l'adresse mail suivante : alicuizz.coaching@gmail.com.
Tu obtiendras une réponse sous 24h.